बेवजह क्रोध का कारण भूख तो नहीं_Needless anger is the reason for hunger_Health_tips_hindi_health tips - gaon ki duniya

Latest

Online Money, business Idea, the village of india, motivational Story, Health Tips in hindi, and tech news in hindi

Recent Posts

BANNER 728X90

Wednesday, October 9, 2019

बेवजह क्रोध का कारण भूख तो नहीं_Needless anger is the reason for hunger_Health_tips_hindi_health tips

भूखे पेट रहने के कारण भी गुस्सा आता है
 बेवजह क्रोध का कारण भूख तो नहीं_Needless anger is the reason for hunger_Health_tips_hindi_health tips
Health_tips_hindi

वैसे भी कहा जाता है की "भूखे पेट भजन न होय गोपाला " एक शोध में यह बात सामने आई है कि आप जब आप समय पर ब्रेकफास्ट या लंच नहीं करते तो आपको एक अजीब सी फीलिंग होती है जानकारों ने इसे अंग्रेजी में हंगर और एंगर को मिलाकर नए रूप में हैंगर नाम दिया है।


सुनने में तो यह छोटा सा शब्द है मगर यह बर्ताव आपके परिवार को भी खतरे में डाल देता है।
 बेवजह क्रोध का कारण भूख तो नहीं_Needless anger is the reason for hunger_Health_tips_hindi_health tips
Health_tips_hindi

यह भी पड़ें 

डायबिटीज से कैसे बचें


1. संकेतों से जान लें जब कभी आपको ऐसा लगे कि सामने वाले को गुस्सा मात्र खाली पेट की वजह से है या फिर आपको हेंगर होने का आभास हो तो सबसे पहले एक-दूसरे पर ब्लेम करने या फिर अन्य किसी तरह की कहासुनी से बचें इससे वार्तालाप बिगड़ेगा ।

2. तुरंत शरीर को ऊर्जा दें खाली पेट होने की वजह से शरीर में ऊर्जा का संचार कम होता है से गुस्से की स्थिति बनती है इससे बचने के लिए साबुत अनाज जैसे उच्च फाइबर युक्त आहार का सेवन करें जो पेट भरने के साथ शरीर की को उर्जा भी प्रदान करेगा और आपको लंबे समय तक भूख भी नहीं लगेगी।।

3. हैंगर की स्थिति में सरकरा युक्त आलू चिप्स चॉकलेट ग्लूकोस आहार का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसे आहार से बहुत जल्दी हेंगर प्रक्रिया दोबारा शुरू हो जाएगी ।।
 बेवजह क्रोध का कारण भूख तो नहीं_Needless anger is the reason for hunger_Health_tips_hindi_health tips
Health_tips_hindi

4. कुछ ना कुछ खाते रहें लंबे समय तक भूखे ना रहे यदि आपको लगे कि आपने पिछले 4 घंटे से कुछ नहीं खाया है तो जल्दी से कुछ खाएं भूखे रहने से आपके रक्त में शुगर का स्तर तेजी से कम हो जाता है मस्तिष्क की कोशिकाओं के पास कुछ नहीं बचता तो दिमाग को सबसे पहले पता चलता है कि आप खाली पेट काम कर रहे हैं इससे क्रोध का ग्राफ भी बढ़ता है।

भखे रहने के कई  नुकसान


भूखे रहने की स्थिति में चिंता , सिर में दर्द , चक्कर आने जैसी तकलीफ होने लगती हैं केवल इतना ही नहीं इस स्थिति में यदि कोई कुछ कहता है तो उसकी बात सुनना अच्छा नहीं लगता और गुस्सा बढ़ता जाता है ।


कैसे बचें
 बेवजह क्रोध का कारण भूख तो नहीं_Needless anger is the reason for hunger_Health_tips_hindi_health tips
Health_tips_hindi


यदि आप कुछ पल के लिए ध्यान करेंगे तो आपको यह महसूस होगा कि आपका गुस्सा ना सिर्फ आपके लिए नुकसानदायक है बल्कि यह दूसरों को भी तकलीफ देता है इसके अलावा जो सबसे जरूरी बात है वह यह है कि हर 4 घंटे में कुछ ना कुछ खाते रहें।

अपने पास कुछ ड्राइफ्रूट्स रखें तो ज्यादा अच्छा है ताकि आप धीरे-धीरे चबाते रहें और मुंह में बनने वाला लाइवा आपके हारमोंस में संतुलन बनाने में कारगर हो।
     बेवजह क्रोध का कारण भूख तो नहीं_Needless anger is the reason for hunger_Health_tips_hindi_health tips
    Health_tips_hindi


कई बार ऐसा होता है कि आप काफी समय से तक कुछ खा नहीं पाते काम के दबाव या अन्य किसी कारण से आप को भोजन करने का समय नहीं मिल पाता अपने पास कोई ना कोई स्वास्थ्यवर्धक स्नेक्स Senecas जरूर रखें जिससे आप अपने हैंगर भूख की स्थिति को बचा सके और आप इस क्रोध भरी समस्या का निजात पा सकें।

यह आर्टिकल आपको कैसा लगा हमें कमेंट करके जरूर बताएं आप सभी का बहुत-बहुत धन्यवाद


No comments:

Post a Comment